Pausen, Impulse, Inspirationen

Das nächste kleine Pausenangebot steht noch offen…

Einen Tag meditatives Gehen in der Tösstaler Natur.

Im Gehen in Frieden kommen. Im Gehen Friedensspuren hinterlassen.

Während dem meditativen Gehen erhalten Sie Impulse, wie Sie Ihre Wahrnehmung auf verschiedene Bereiche des Gehens, des Körpers und der umgebenden Natur legen können. Wenn Sie mit der Zeit die Füsse und die Berührung der Erde wahrnehmen, können Sie das Bewusstsein auf Ihren Atem erweitern, auf den Fluss der Bewegungen, auf den Rhythmus der Schritte, auf den Frieden im Herzen und auf die Spuren die Sie hinterlassen möchten. Im meditativen Gehen können Sie zunehmend eine klare und ruhige Achtsamkeit für den gegenwärtigen Moment erfahren. Der Körper entspannt, die Gedanken und Emotionen können zur Ruhe kommen, die Stille von Innen breitet sich aus.

Das Hier-sein (Präsenz) verbindet uns mit etwas Heilendem und etwas Heiligem in in uns selbst. Mehr Klarheit und innere Ruhe befähigen uns, das was ist ohne Wertungen und Urteile anzunehmen, so wie es ist. Frieden und Gelassenheit können in uns einkehren.

Das meditative Gehen wird erweitert mit einer kurzen Übungsreihe aus der chinesischen Bewegungskunst Qi Gong. Die langsamen und achtsamen Bewegungen des Qi Gong lassen uns die Harmonie zwischen Körper, geistiger Konzentration und der Atmung erfahren. Die Gedanken werden frei, der Geist kann noch mehr zur Ruhe kommen. Entspannung und Gelassenheit können einkehren.